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照料者之家系列文章—照顾帕金森病人,我真的精疲力竭了!

在NFCA的调研中显示,对于慢性疾病的照料工作,超过60%人已经照顾病人5年以上,而且近75%的照料者预计还要照料患者至少5年以上。

帕金森病是个慢性进展性疾病,随着疾病进展,患者症状会越来越严重,在漫长的过程中,患者会非常依赖照料者的帮助,照料者会深刻体会到自己的生活从很大程度上受到了病患的牵制,病患往往也会因疾病在日常生活中表现出的消极心态也会影响到照顾者。时间一长,逐渐积累成为一个挥之不去的压力,长此以往,照料者自己的身心健康不出现问题才怪。

有时照料者会忽略自己的健康问题,对照一下,你是否总有这些感受?如果有,就要引起重视,记得,只有关爱自己,才能照顾好亲人。

经常会感到焦虑,对未来迷茫

对病患有时发脾气,事后又内疚

深感疲惫,休息后疲惫感也无法消除

压力导致出现很多生理异常

注意力开始无法集中.

会责备其他家人没有给予更多援手

饮酒来减缓压力.

感觉抑郁、毫无希望

摆脱困扰,让照料者更轻松

寻找家庭其他成员的帮助:开诚布公的讨论你所面临的压力,家庭其他成员们适度的分担是最大的帮助。

寻找周围朋友们或是否有社工可以帮你分解掉一部分的压力,如每周半天来照看患者等?

尽量简单地安排生活可以让你有空余的时间喘个气。

抽空进行一定的锻炼,活络筋骨。

每天晚上和亲友或朋友煲煲电话粥,可以帮助自己缓解压力,这样亲友也能在适当的时候给予帮助。

Reference:.http://www.parkinson.org/Parkinson-s-Disease/Living-Well/Caring-for-Someone-with-PD-101/How-Do-I-Manage-Caregiver-Fatigue-