证据告诉你: 帕金森病患者每周适宜锻炼多久? | 帕友网
治疗康复首页 > 治疗康复 > 功能锻炼

证据告诉你: 帕金森病患者每周适宜锻炼多久?

新的研究表明,每周至少锻炼2.5小时或有助于保持帕金森病患者的生活质量。为此研究人员建议每周至少锻炼2.5小时!2.5小时!2.5小时! 重要的事情说三遍!

 

在这项超过3400例帕金森病患者的研究中,研究人员发现,那些每周至少进行150分钟的身体活动的帕金森病患者,他们与健康相关的生活质量(HRQL)下降及运动功能降低的情况相比那些运动不到150分钟的患者更为缓慢。 更为重要的是,在晚期帕金森病患者中,每周增加30分钟的体力活动可能在健康方面有进一步获益。 

运动和锻炼对于帕金森病患者有益,这个观点已经深入人心。但经常有帕友会有疑问,有时身体活动不便,锻炼会感到很疲惫,到底锻炼多长时间适宜呢?

 

发现一:规律运动可以改善帕金森病患者运动能力及生活质量

 

该研究纳入了来自北美、荷兰以及以色列等3408例帕金森病患者,进行了超过两年的随访,至少3次的临床评估。随访期间,收集患者每星期锻炼的时间以及运动功能和生活质量。 同时,研究人员测算了患者从椅子上起身、走10英尺以及坐下所花费的时间,以此来评估患者的运动能力变化。

 

研究发现,那些每周至少进行2.5小时的身体活动的帕金森病患者(只要在随访中能坚持每周锻炼2.5小时),他们与健康相关的生活质量(HRQL)下降及运动功能的降低的情况较那些运动不到2.5小时的患者更为缓慢。所以锻炼不分先后,研究人员号召帕友可以从今天开始,坚持下去,就能改善生活质量和运动能力。

 

发现二:每周增加30分钟的运动对晚期帕金森病患者有益

 

晚期帕金森病患者多多锻炼是很重要的。现实情况是患者运动障碍越严重症状就越严重,参与活动和锻炼也越受限。研究发现患病程度更严重的患者每周锻炼时间增加30分钟会受益最多。

 

研究结果显示,不论做什么运动,都比久坐好。锻炼不分先后,帕金森病患者应当找到自己喜欢的运动类型,坚持每周2.5小时锻炼,症状严重的晚期病人更应该动起来,其获益更多。

 

从今天开始,动起来吧!