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新春特辑 | 欢欢喜喜过新年,这些提醒有必要

 

新年将至,

家人团聚,

欢享天伦,

人间美事,

给帕友和家人们提个醒,

助您愉快地欢度春节

 

饮食起居篇

 

1

合理规律的饮食。

 

切勿大块朵颐之时,忘记了帕金森病的饮食大条:鸡鸭鱼肉,这些高蛋白的食物会影响多巴胺能类药物的吸收,导致药效降低。很多帕友感觉状态变差了,于是擅自增加药量,以期望症状控制更好,最后导致药量紊乱。

 

正确的做法是饭前半小时吃药,饭局中对于高蛋白的美食要做好管控,适度适量,浅尝即止。切勿随意增加药量,导致用药紊乱

2

保持合理的用药。

 

应牢记服药时间,注意饮食和药物的禁忌,譬如金刚烷胺和司来吉兰需要在下午4点以前吃;而如果服用司来吉兰、雷沙吉兰,则要慎用红酒、奶酪及腌制食品。

3

坚持适度的运动。

 

寒冷的天气,常人运动也有所增加难度,对于帕友来说户外运动更为不易。但仍需每天保持必要的运动,不妨选择在室内动动手脚,手指操、椅子操、太极、室内器械操,或者跟随帕友网的康复操每天适当的动起来,有利于保持和锻炼身体协调能力。

4

保证充足的睡眠。

 

古有一句“不觅仙方觅睡方”,意为养生的方式不必去找神仙的妙方,而在于能否找到安眠的方法,可见睡眠之重要性。假期里亲友相聚甚欢,兴致上来了可能就忘记了时间,入睡很晚,打乱了平日里的生活规律,也会造成症状的波动,所以一定要保证自己有充足的睡眠

 

外出旅行篇

 

假日期间全家出游是个不错选择,帕友及家人需要做好以下准备哦:

 

1

选择最合适的出行方式和目的地。

 

长途飞行对帕友来说是很大的挑战,应避免超过3小时以上的飞行。因为长时间坐着会使行动变得困难,坐车旅行则更灵活些,可适当活动,更适合帕友举家外出,以便根据自己的情况做适时地调整。目前流行的邮轮,也是非常适合全家老少一起出游的舒适的旅行方式。

2

确保住所的出行及交通便捷。

 

入住的房间最好在底层,或靠近电梯、轮椅,有方便的代步工具。

3

携带足够多的必需药物。

 

外出时记得随身携带药物,以应对发生行李丢失无药可用等意外,避免窘境。此外可以用手机设置服药提醒,准时服药。

 

 

帕友们,无论您在家欢聚还是外出旅行,一定要保持您日常生活中已经养成的作息规律,保证充足睡眠, 避免过度疲劳,过度兴奋,保持愉快心情, 稳定的情绪,这样才能享受和家人团聚的每时每刻。

 

小编在此也祝您和家人新春快乐,祥和美满!