大多数帕友都会遇到这个问题，你也遇到了吗？
来自帕友葛昭霞的分享
“半夜醒了，看看时间凌晨三点，不知道有多少病友正在黑夜中等待着黎明的到来。
睡眠不好是困扰帕金森病人的重要问题之一。睡眠不好精神就不好，精神不好药效也不会好，药效不好状态就不好，没药效的时候两条腿就像两根沉重的木头，麻木的不知道放什么地方才好，偏偏想做的动作不听大脑的指挥。失眠的病友就这样在一个恶性循环里苦苦挣扎。所幸我的睡眠还可以，但是如果半夜醒来也是要吃次药的，药效起了才可以睡着。”
健康睡眠对于帕友来说是宝贵的，
更是必要的！
研究显示：2/3以上的帕金森病患者有睡眠障碍。包括白天过度嗜睡、失眠、夜间运动症状以及与睡眠相关的呼吸紊乱等。患者及家人应了解引起失眠的原因。脑细胞退化或损伤可导致睡眠障碍。此外，帕金森病症状也可在晚上出现，而且震颤、僵硬和迟缓可能影响睡眠质量。帕金森病的药物和非帕金森病药物都有可能引起睡眠障碍。
治疗帕金森病患者的睡眠问题有几个重要原则：
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首先确立诊断，睡眠障碍疗法选择往往是根据病因而决定的。单靠安眠药并不能解决所有睡眠问题。很多时候影响睡眠的原因很复杂，甚至出现混乱，医生也很难确定。例如，抑郁和清晨早醒可能会出现于其他睡眠障碍中。
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第二个原则，是要在适当的时候进行夜间睡眠监测。简单的视频监测检查常常可解答神秘的睡眠问题，找出相关的运动或呼吸问题，而不是仅仅加大安眠药的剂量了。
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最后的原则是要全面检查药物名单，无论是否和帕金森病有关。多巴胺受体激动剂可以改善帕金森病患者的睡眠问题，但某些情况下，左旋多巴也可引起疲劳和睡觉问题。当帕金森病症状恶化而增加多巴胺制剂量时，疲劳和嗜睡就会出现。适当减少剂量，就可能解决患者严重的疲劳症状了。
作为帕友应和医生讨论的
睡眠的5个主要问题
失眠：难以入睡或每次只睡几个小时。
白天过度嗜睡：日间睡觉、睡眠发作、疲劳（提防药物的不良反应导致）。
周期性肢体运动：睡觉时下肢慢而有节奏的运动；不宁腿综合征（患者因一种内在不舒服的感觉而需要移动腿部去减少不适）。
快速眼动睡眠行为障碍：正常情况下在睡眠快动眼期人体肌肉都十分放松，没有活动。而帕金森病患者可能出现生动的梦境，甚至把梦境都演绎出来如拳打脚踢，造成对自己或对周围人的伤害。最常见的可以用氯硝西泮治疗。
与睡眠相关的呼吸障碍：睡眠中发生窒息，患者可能没有意识到呼吸暂停，导致夜间睡觉时不断发生觉醒状况，睡眠质量恶化。
另外也要注意是否有抑郁、焦虑或其他精神疾病，以及是否需要治疗，这些也可能对睡眠有不良影响。
健康睡眠是必要的，
如何保证良好的睡眠呢？
下面一些来自帕友的心得：
每晚争取７小时或以上的睡眠
超过９个小时以上可导致白天过度嗜睡
上床前数小时内避免饮酒
晚餐后和上床前减少咖啡、茶、苏打、巧克力的摄入
创造黑暗和舒适的睡觉环境
睡眠空间去除电视和电子设备
每日运动，但不要在晚餐后
Reference:Michael S. Okun., Parkinson's Treatment: 10 Secrets to a Happier Life. Amazon 2013.
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