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中秋特辑 | 致所有的照顾者

服务帕友的 帕友网 9月24日

 

 

 

 

 

 

 

 

作为一名帕金森病(PD)的护理人员,学习如何照顾自己比想象的更重要。如果感到筋疲力尽,不知所措,压力过大,那么也无法照顾好患者了。正逢中秋佳节,让自己身心放松一下吧!一些小贴士,对您日常也有用!

 

 

1、为自己创造有质量的生活。作为护理人员的生活可能很忙碌,但保持自己的爱好也很重要。

 

2、定期锻炼。无论是长时间散步还是慢跑,可以有助于更好地休息及睡眠,还可以缓解压力并增强体力和精力。

 

3、平衡健康的饮食,多喝水。随身携带水瓶,以提醒您保持水分。

 

4、认清压力极限。认识自我并承认自己的能力所在很重要。

 

5、保证足够的休息。睡眠是大脑重置时间,可缓解疲劳。

 

6、腾出时间放松一会儿。每天只要有一小段时间,可以让自己舒缓下透透气。

 

7、保持幽默感。在艰难的日子里保持微笑,度过快乐的时光。

 

8、定期看医生。不要忽视任何自己的异常症状,自己的健康最重要,如有任何不适,记得尽早去看病。

 

9、要思考未来和目标。对生活及未来保持希望是给自己最大的动力,想想希望实现什么,哪怕是个小目标?又如何来实现?

 

10、了解自己极限。必要时可以寻找外援,(家庭或专业护理人员),以便自己休息一下。

 

 

 

 

祝帕友们

中秋快乐

 

Source: http://parkinson.org/blog/caregiver-corner/self-care-health