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【帕事记】一旦确诊帕金森病,就不能劳动了?

 

有些“言行不一”的现象其实是广受欢迎的。以五一劳动节为例,无论上班的还是上学的,大家都期待这个假期,因为这意味着我们可以远离工作或学习,换句话说,以“劳动”为名的五一节,实际上是可以冠冕堂皇“不劳动”的日子。然而对帕友来说,看起来劳动不劳动和自己关系不大,有的帕友确诊之后,就慢慢远离了“劳动”,哪怕是力所能及的活儿,也被拒之门外。

是不是一旦确诊帕金森病,帕友就不能劳动了?

西安交通大学第一附属医院的陈伟医生建议:“帕金森病患者多做家务劳动。”(1)

陈医生给出了两个理由:

其一,“只要你还能动,就不能把自己定位在需要照顾的角色,必须要适当做一些力所能及的家务,因为做家务分散了你的注意力,把关注疾病带来的恐惧和痛苦最小化。有亲友和医生在你身边,我们在他们的搀扶下,可以回归正常的生活,做常人正在做的事情,增添家的味道。”(1)

其二,“做做家务就是很好的锻炼,一来可以减轻家属的压力,二来可以锻炼自己。一般来说,帕金森病人根据病情不适合走太远,在家里或附近动动,做家务做得好,也要动脑筋。锻炼了脑力,活动了筋骨,也是一种自我锻炼,家人心理也得到安慰,家庭少一些担忧,多一份温馨。”

 

如上所述,做家务活儿可以改善心情,而且也是一种身体锻炼。

身体锻炼或运动对于帕金森病患者的重要性不言而喻。《帕金森病康复中国专家共识》(以下简称《共识》)中明确指出,在药物治疗的基础上,加强自我管理和参与,最大限度地延缓疾病进展,改善各种功能障碍,提高功能独立性和整体适应性,尽可能减少继发性障碍和各种并发 症,最终改善帕金森病患者的生活质量。(2)

《共识》强调,对于早期患者的康复治疗,要“以自我管理和促进积极主动的生活方式为主,鼓励参加体育运动,如健走、太极拳、 瑜伽[和舞蹈等,适度进行有氧训练(如活动平板等)、抗阻训练以及双重任务训练,改善体能,减少白天静坐,推迟活动受限的发生。”

“自我管理”“积极主动”“减少白天静坐”……这些词句就是我们所说的——在医生的指导下,帕友们可以参加“劳动”,做点家务活儿。

 

卡尔是一名患病30多年的帕金森病患者,他认为,对帕友来说,自我照顾不是一种奢侈品,而是一种必需品;“做想做的事,帮助自己成为最好的自己。”(3)

近三年来,卡尔每周坚持打三次拳击(目前是在线)。新冠疫情发生后,他每天都通过帕金森语音项目在线练习,锻炼嗓音,从而提高自己的演讲能力。卡尔发现自己的身体更强壮了,声音和吞咽能力也更强了。

“……尽你所能,很重要。”卡尔说。

 

那么,对于帕金森病人来说,有推荐的家务活吗?这个要根据自己的病情,咨询医生,多听医生的建议。

陈伟医生认为,哪些家务事适合帕金森病人,需要患者个人的兴趣和能力。“简简单单的每天重复的家务事,我们都可以做。要把家务事做出锻炼的效果来。”(1)

他提出几点注意事项:

1,做家务的时候,不要着急,心态要沉稳,选择自己力所能力的家务活,不要逞强。

2,劳动中手脚配合好,要让身体保持好平衡,不要爬高。

3,不要让腰部过分受力,要找到支撑点来减轻腰部的负重,“比如要把垃圾桶垃圾清理出去,试着蹲下来取出垃圾,这样会轻松很多”。

4,做任何家务,力度一定不要过大,要不容易拉伤肌肉,伤着筋。

 

参考资料

  1. https://www.sohu.com/a/315605043_229542?sec=wd
  2. 中华医学会神经病学分会神经康复学组等.帕金森病康复中国专家共识[J].中国康复理论与实践. 2018. 24(7):745-752.
  3. https://parkinsonsdisease.net/living/self-care-necessity