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便秘预防与处理

1,一个人每周排便少于三次,我们可初步界定他患上便秘。由于帕金森病症影响引至某程度的消化系统神经退化,加上患者所服用治疗帕金森病症的药物,如左旋多巴、金刚皖胺等,均会减慢消化系统的蠕动,因而造成便秘。

2,很多人当遇到便秘困扰,都会选择使用通便剂。通便剂成效虽然较快,但它刺激大肠神经,加速肠脏过分蠕动。长期使用通便剂,会损害肠脏壁,使便秘情况恶化。要有效控制或治疗便秘,每天必须进食足够纤维质及水分。纤维质与水分在消化的过程中是紧密的伙伴。因为当纤维质浸于水中,会发胀至其体积数倍以上的海绵体,这有助于增加粪便的丰厚及柔软度,使粪便更容易被推出体外。此外,肠脏内的纤维质与水分混合,会刺激肠脏壁,增加蠕动运动,加强肠脏壁力量及健康,亦有助预防便秘。

3,除了预防便秘外,充足的纤维质与水分,可预防因为经常过分用力排便而引至的痔疮及有助减低大肠与直肠癌;

4,每人每天最少饮六至八杯水,并须吸收二十至二十五克的纤维质。要充份吸收足够的纤维质,可多吃绿叶蔬菜、水果、谷类及干豆类等,而全麦、麦糠及粗麦是最好的纤维质。假如你想摄取足够的纤维质,但不爱吃全麦类食物、蔬菜及干豆类等,你可先尝试吃苹果及薯仔时连皮吃,然后一步一步增加进食纤维质。

5,因为帕金森病症的影响,患者虽然吸收了足够的纤维质与水分,仍然会有便秘的情况出现。患者可以尝试饮用一些果汁,例如西梅汁或西梅什果汁,也可叫医生处方一些纤维素补充品。此外每天做二至三次腹部按摩,由胸腔底部至耻骨顶部,对增加肠脏蠕动能力也有帮助。除了培养良好的排便习惯外,安排舒适的环境、确保私隐、高度适中的坐厕或便椅等因素也很重要。较高的坐厕也许对患者起立较方便,但并非理想排便姿势。可尝试给他一张小椅踏脚,让他能把双脚抬高,有助腹部用力。如果有需要时也可叫医生处方一些软便剂。

6,假如患者尝试以上种种方法后而效果并不理想,可向主诊医生求助。

文章来源:帕金森病新锦囊,香港帕金森病协会基金出版P14-15