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巧做家务,多一点家的味道

介绍:写在5.1 劳动节到来之际-劳动最光荣!分享一篇帕友心得,家务巧做,为家添爱! 

作者:木子

很多患帕金森病的病人,一旦被确诊,情绪低落,悲观失望;卧床养病,饭来张口,衣来伸手。这样,不但不利于自己病情稳定和身体康复,还会增加家庭成员的心理压力。

所谓病患,既是普通人,也是某些生命特征出现异常的特殊人群,帕金森病患者和所有病患一样,只是反映出不同的症状,患病时间久了,病情时好时坏,会带来身心的疲惫和绝望,但是你绝不是孤军奋战。

首先,只要你还能动,就不能把自己定位在需要照顾的角色,必须要适当做一些力所能及的家务,因为做家务分散了你的注意力,把关注疾病带来的恐惧和痛苦最小化。有亲友和医生在你身边,我们在他们的搀扶下,可以回归正常的生活,做常人正在做的事情,增添家的味道。

其次,做做家务就是很好的锻炼,一来可以减轻家属的压力,二来可以锻炼自己。一般来说,帕金森病人根据病情不适合走太远,在家里或附近动动,做家务做得好,也要动脑筋。锻炼了脑力,活动了筋骨,也是一种自我锻炼,家人心理也得到安慰,家庭少一些担忧,多一份温馨。

哪些家务事适合帕金森病人做呢?这就要看个人的兴趣和能力了。只要和老百姓家里过日子相关的具体活动都算家务事。 比如:做饭菜、洗碗、洗衣服、拖地、扫地、擦桌子等等,简简单单的每天重复的家务事,我们都可以做。当然,要把家务事做出锻炼的效果来,这样就能喜欢上家务事。下面我就自己多年的家务经验给大家分享。让家务变有趣。拿拖地来说,我基本上是爬着拖或者跪着拖。毛巾拿手里,屁股翘,一边爬一边拖,一边听音乐跟着节奏,或者哼着自己喜欢歌。这样每天有一段时间和音乐相伴让你忘记烦恼,也是日常生活中的美事!再如:在家里拿抹布擦擦灰尘,先用湿抹布再用干抹布擦,整理台面、桌面。春天到了,有条件的采购好几支应景的花,插插花布置家里,或在山间小路边采摘些野花小草装饰一下干净的桌面,每隔几天换一下家里的景致,心情也舒畅,有利于身心健康。如果家里养了宠物小狗狗,出去溜溜狗狗是最趣味的家务事了,看小狗撒欢,和小狗说说心里话,这其中的味道没有养过狗的人是体会不到的……

让家务锻炼人。还是拿拖地来说吧,爬行拖地时对腰部很有好处,我说不出为什么,但是天天这样早晚爬个5分钟,坚持一段时间后,腰部会得到锻炼,同时,四肢力量慢慢的会增强,协调性也会有一定的改善。如果状态允许,就上下楼梯丢垃圾,这样锻炼的腿部力量;洗个菜洗个碗锻炼的是手指灵活度,协调度……

特别要告诉大家的体会是,做家务要注意以下几点:

第一,做家务的时候,不要像赶任务一样着急,要有一种淡定、沉稳的心态,选择自己力所能力的家务活,不要逞强。

第二,劳动中手脚配合好,要让身体保持好平衡,不要爬高。

第三,千万要小心不要让腰部过分受力,要找到支撑点来减轻腰部的负重,比如要把垃圾桶垃圾清理出去,试着蹲下来取出垃圾,这样会轻松很多。

最后,值得注意的是,做任何家务,力度一定不要过大,要不容易拉伤肌肉,伤着筋。之前,我一直以为腰部疼痛,指头关节疼痛是因为帕金森病,其实不全是,是在做家务时候,用力过大了,几天后就出现了压疼,半年后才会慢慢好起来。

愿我们大家都从家务活动中得到生活的乐趣,让您的家庭多一些家的味道。