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快步走可以改善帕金森病症状

 

发表在神经病学杂志上的研究表明,定期的适度的运动,如快走,可以帮助改善帕金森病的症状

美国疾病控制和预防中心(CDC)报道,帕金森病的并发症是第十四大死亡原因。帕金森病主要影响50岁以上的人。帕金森病的主要症状是震颤,四肢肢体强直,运动迟缓和平衡受损。随着疾病的进展,这些症状变得更加明显,严重影响了日常生活。目前尚无法治愈帕金森病,但药物治疗可以减轻疾病的症状。发表在神经病学杂志发表的一项研究提示快步走可以改善帕金森病症状。

中等强度(适度运动)的研究

研究人员研究了60名年龄50-80岁的帕金森病患者,观察有氧步行会对疾病症状的疗效。同时对这个中等强度锻炼的安全性和耐受性进行研究。参与者被要求参加每次45分钟的中等强度的步行,每周三次为期6个月。参与者运动中佩戴心率监视器,同时也测试并衡量他们的有氧健身,记忆,情绪和思维能力,运动功能。通常建议,年龄18-65岁的健康成年人每周应进行150分钟中等强度的有氧运动,如快走。步行时间达到中等强度的有氧运动的定义是:平均步行速度达到大约每小时2.9英里,以及参与者运动时心率达到他们心率储备的47%

研究人员发现,快走,会使得以下各方面有改进:

运动功能和情绪:15%的改善

注意/响应控制:14%的改善

疲劳:减少11%

有氧健身和步态速度:增加7%

在运动试验中,参与者的运动能力评分平均提高了2.8分,具有明显的临床差异。走路可以改善帕金森病的症状,步行可能提供一个安全和方便的方法改善帕金森病的症状和生活质量。轻中度帕金森病人,没有痴呆和能够独立行走,没有拐杖或助行可以安全地完全遵循健康成年人的运动指引:包括每星期150分钟中等强度的有氧运动并获得益处;虽然研究有其局限性,受试者相对较少也没有对照组比较,有可能存在其他因素影响也不得而知。但作为一种尚不能治愈的疾病来说,这种简单易行的方法可以改善症状,这是非常重要的。

http://www.medicalnewstoday.com/categories/parkinsons_disease