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运动对帕金森病患者的好处

 

帕金森病人的主要表现是运动障碍,动作慢、抖动、感觉肢体僵硬感。不少病人因为担心自己的平衡感差、行动不变,自从诊断为帕金森病后就基本呆在家中,尽可能少活动,以减少跌倒等意外的风险。也有些病人自医生刚刚诊断帕金森病后,希望通过强化的锻炼将病情所造成的运动功能衰退补偿出来。那么,帕金森病的患者到底需不需要锻炼?如果需要的话,如何运动比较合适呢?

其实,运动对帕金森病人的身心健康具有非常大的益处。因为帕金森病影响到一个人的行动能力,经常运动,有助于保持肌肉强劲,提高其灵活性。运动并不能停止帕金森病的进展,但它能提高平衡能力,帮助人们克服无法行走的问题,以及改善吞咽和说话困难的问题。运动还能预防一些帕金森病造成的长期并发症,如关节僵化。另外,如果病人能够自理做完一些事情,他们的心情就会变得比较愉快。

坚持适度运动和锻炼对帕金森病有好处,这已经不再是原来停留在猜测或者直觉的阶段,有多项临床试验已经验证了其作用,除了各项临床功能评分改善外,甚至在脑功能显像上也显示出锻炼对多巴胺神经元的益处。据英国专家的研究结果,个性化的家庭运动可以帮助减少帕金森病人的跌倒。锻炼还能提高左旋多巴制剂等多巴制剂治疗帕金森病的功效。美国神经科医师协会也建议将锻炼列为帕金森病的基本辅助治疗。

帕金森病人运动的原则

保障安全

保障安全非常重要,对于早期的帕金森病人可能问题不大,但中晚期病人就要小心了,锻炼时最好能有人看护,做不到的话要尽可能做好防止跌倒等意外的防护。

注意不要登高,不要操作高速运转的机械,骑三轮车比骑自行车更稳妥。

由于帕金森病有静止性震颤,明显增高的肌张力,过多的身体活动及出汗,使病人对炎热天气比较敏感。病人在夏季从事室外活动时,最好选择在清晨或傍晚,穿着要适当宽松,以免影响活动。

持之以恒

运动锻炼是个长期的事,要有毅力,要持之以恒。帕金森病患者的活动能力是有变化性的,在某些情况下,病人可以行动自如,仿佛没病似的,但有些时候,病人却不能完成他平时轻而易举的事情。这种变化性是帕金森病的典型特色。尤其在药物治疗期间,病人可以发生不可预知的、持续时间长短不定的好转与恶化交替的现象,即‘开-关现象“。症状轻、运动功能好的状态称为’开”,突然出现僵直,症状恶化,运动功能丧失的状态为“关”。“关”可以持续数秒钟到数分钟不等。不要因为这种起伏波动的现象而否认运动锻炼的效果,更不能动摇运动锻炼的决心。研究显示,锻炼对帕金森病的益处会随锻炼的中断而消失。此外,帕金森症病人越早开始坚持运动锻炼,取得的成效就会越大。因为患病初期,大脑的病变并非特别严重,运动锻炼可以激活健康的大脑神经细胞以便取代那些发生病变的细胞的部分功能。

适度运动

掌握病人活动量的适宜强度,即要达到锻炼的目的,又不使之过劳。

帕金森病人可以进行哪些运动

事实上,并没有统一的针对帕金森病运动锻炼方案,到底进行什么运动因人而异,根据个人家庭实际情况和个人爱好而定。慢跑、散步、做操、游泳、打球、太极拳等等以及任何你想得到的,简单而易行的,或者是喜欢做的运动都有好处。